新規会員登録 ログイン
  • プロフィール
  • ブログ
  • フォト
  • ともだち

XEQ
千葉県 /  男性
メッセージを送る
ともだち申請する
お気に入りに追加
<< 2021年05月 >>
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829

自省録

そろそろ焦らず、ゆっくり生きることを目指したいと思っていますが、なかなか思い通りにはいきません。

◀ ブログ一覧を見る
2021.05.05 14:19

血圧が気になる


3月に血圧が異常に高くなったことがあってから、血圧についていろいろ調べたり、毎日の測定を欠かさずやるようになった。
病院で測定すると、緊張感などが影響して高い数値を示すことはよく知られているが、家庭内血圧についても誤解していたことがあった。
日本高血圧学会の示す血圧の基準値は、画像にあるとおりだが、3月の20日過ぎから測定をはじめたが、約10日分のデータの平均値は、就寝前の血圧は、最高血圧が122,最低血圧が71と正常髙値血圧と就寝前の血圧が少し高い。
4月の30日分の平均値は、起床時の最高血圧116,最低血圧69、就寝前の最高血圧115,最低血圧68とやや高めではあるが、正常血圧に近い数値なのでちょっと安心した。
やはり、3月は股間節痛などがあり、運動不足になっていたことが影響しているようだ。
昨日妻とのウォーキングを40分、今朝の最高血圧108,最低血圧が63,脈拍59とまあまあの数値を示している。やはり運動不足にならぬよう、人の少ない時間帯に公園を歩くことに努めたい。
日記カテゴリ 自省録
コメント数(2)
コメントを書く
読み込み中です…
(全角1000文字まで)

内容を確認の上、「確認ページへ進む」ボタンを押してください。

コメント一覧
> 湘南ジョガーさん
いつもコメントいただき有り難うございます。
父親が58歳のとき脳出血で死去したので、血圧には注意しています。
2021.05.06 10:20 XEQさん | 返信

すごくいい血圧値ですね。
このレベルなら、何も心配はありませんね。
私は40代から高血圧に悩まされてきています。
羨ましい、血圧レベルです。

日頃の節制の賜物のでしょうか。
2021.05.05 23:38 湘南ジョガーさん | 返信

この記事へのトラックバックURL
https://seniorcom.jp/blog/view/220295
この記事へのトラックバック一覧
1
ページトップへ戻る